ピーとピー・玄米ブレンドのプロテインを比較｜たんぱく源と1食量の見方

えんどう豆由来の「ピー」と、ピーに玄米由来のたんぱく原料を合わせた粉末。ソイ以外の植物性プロテインを探すときは、この原料の違いに加え、1食の粉末量と袋の容量をそろえて見ると選びやすくなります。

ここではWINZONEのプレーン1kgとanomaの抹茶600gを、メーカー表示で比較します。試飲や溶解試験によるランキングではなく、購入する袋を見分けるための整理です。

最初に「何由来か」と「何が加わるか」を確認

WINZONEの原材料欄はエンドウたんぱくのみ。anoma抹茶は、えんどう豆タンパクと玄米タンパクを使い、抹茶などを組み合わせています。

同じ植物性粉末でも、たんぱく原料だけで構成した製品と、風味付きのブレンド製品では選ぶ条件が変わります。

ブレンドという言葉から原料の配合比率までは分かりません。玄米を含むことだけで、完成した一杯の栄養や味の優劣を決めず、個別の原材料欄と成分表を見ましょう。

下表の栄養値は、それぞれのメーカーが示す1食分です。粉末量が違うため、たんぱく質の数字だけをそのまま比べないことがポイントです。

栄養値は粉末のみ。袋の回数は内容量を1食量で割った理論値で、計量の差や袋に残る粉は含みません。1食量は全員への摂取推奨量ではありません。

原材料はエンドウたんぱく（オランダ製造）。味付け用の原料を加えていない粉末を選びたい場合の候補です。ただし、プレーンを無味と考えたり、香料がないことをおいしさの保証にしたりしないようにしましょう。

公式のお召し上がり方は、水など300mLに付属スプーンすりきり2杯、約24g。袋サイズは1kgを対象にしており、同じ商品ページにあるお試し用24g×3包とは区別します。

公式の抹茶ラベルは、えんどう豆タンパク（ベルギー製造）、抹茶、玄米タンパク、クロレラ粉末、中鎖脂肪酸油、デキストリンを記載。さらに甘味料（ステビア）、香料、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、加工でん粉が並びます。

「人工甘味料不使用」という案内があっても、甘味料全般が入っていない製品ではありません。抹茶の風味付きブレンドを探す人は、原料の組み合わせと600gの袋サイズを判断材料にできます。

栄養値は抹茶の個別ラベルを採用しました。別の風味や、ブランド全体の「20g以上」という説明に置き換えていません。確認時のAmazon商品ページには通常の購入欄がなく、出品状況の確認が必要でした。

同じ粉末量で比べる。比較用に30gへ換算すると、WINZONEのたんぱく質は19.5×30÷24＝約24.4g。anomaは表示どおり21.3gです。これは量をそろえる計算で、原料や製品の総合的な優劣を表すものではありません。
日数は利用回数で変わる。1kgは「1か月分」とは限りません。まず自分が使う粉末量と頻度を考え、袋の食数と区別して判断します。
植物性でも注意書きを読む。WINZONEは、えび・かに・小麦・卵・乳を含む製品と同一設備で製造すると明記しています。乳や大豆を原材料に使っていないことだけで、食物アレルギーのある方に適するとは判断できません。