自分に負けるな! 筋トレのモチベーションを維持するアイディア

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自分に負けるな! 筋トレのモチベーションを維持するアイディア

ダイエットやボディメイクを目標に筋トレを始める方は多いもの。
しかし、筋トレを始めたからといってすぐに憧れのボディが手に入るわけではありませんよね。

筋トレの効果をしっかりと得るためには、長期間続けることが何よりも大切です。
万が一サボってしまえば、そのままサボり癖がついて筋トレから遠ざかってしまう……なんてことにもなりかねません。

そこで今回は、ダイエットやボディメイクを成功させるために覚えておきたい、筋トレのモチベーションを維持するアイディアをご紹介します。

■目標を改めて設定する

筋トレへのモチベーションが下がって来てしまった時は、一度原点に立ち返り、筋トレを始めようと思った理由を確認し直してみましょう。
そのうえで、「体重を○kg落とす」「体重を○kg増やす」など、目標を明確に定めることが重要です。

数値ではなく、「あの服を着こなせる体を作る」「プールの予定までに体を絞る」といった目標でもOKです。
自分が達成感を得られる目標を定め、それに向かって筋トレを続けていきましょう。

■理想の体形を具体的にイメージする

引き締まった体や盛り上がった筋肉など、目指したい体形を具体的にイメージするのもおすすめの方法です。
まずは自分の理想とする体形の人を見つけ、“写真を飾る”“SNSをフォローする”“動画を見る”などの方法で定期的にチェックするようにしましょう。

「こんな風になりたい!」という気持ちが、モチベーションの維持に繋がります。
また、同じように筋トレを頑張る人の姿を見ることで、やる気や闘争心を鼓舞することもできますよ。

■体の内側から働きかける

「あと少しのやる気が出ない」という時のおすすめは、プレワークアウトサプリメントを摂取すること。
トレーニング中の集中力や持久力を高め、パフォーマンスを向上させてくれるプレワークアウトサプリメントを摂取すれば、「せっかく飲んだのだから」と否が応でもトレーニングに取り掛からざるを得なくなります。

おすすめはJYM社の「Pre JYM」。
シトルリンやカフェインを始めとする13の成分が体をトレーニングに最適な体へと導いてくれる、アメリカで人気のプレワークアウトサプリメントです。

トレーニング後の眠気の原因3つ

筋トレで理想の体を手に入れるまでは、決して簡単な道のりではありません。
しかし、一度目標に到達できれば、筋トレを続けてさらなる高みを目指したくなることは間違いなし!
今回ご紹介したアイディアを参考に筋トレのモチベーションを維持し、憧れの体を手に入れましょう。

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