プロテインをおいしく飲もう! おすすめの飲み方はコレだ!

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プロテインをおいしく飲もう! おすすめの飲み方はコレだ!

ダイエットや筋トレをしている方には欠かすことのできないプロテイン。
市販されているプロテインは、バニラ味やバナナ味など、飲みやすいようにすでに味がついているものがほとんどですが、割り方によってはさらに飲みやすくなったり、 かえって飲みにくくなってしまうことがあります。

せっかく飲むのなら、おいしく快適に摂取したいものですよね。
そこで今回は、プロテインがもっとおいしくなるおすすめの飲み方をご紹介します。
ゴクゴクとプロテインを飲み干して、ダイエットや筋トレの効果アップを狙いましょう!

飲みやすさ第1位はやっぱり牛乳

プロテインは、乳製品で割ると味がまろやかになって飲みやすくなります。
プロテインの注意書きにも「牛乳や水で割ってお飲みください」と書いてあることが多いですよね。
牛乳はバナナ味やいちご味などのフルーツ系にはもちろん、ココア味やチョコレート味などにもよく合います。

牛乳で割って飲むことでカルシウムも摂取でき、水で割るよりも消化吸収が穏やかになるというのも嬉しいポイント。
コストパフォーマンスも◎な牛乳はおすすめの飲み方です。

野菜ジュースで栄養をたっぷり補給して

フルーツ系の味のプロテインを飲むときには、野菜ジュースで割るのもおすすめです。

野菜ジュースでプロテインを割って飲めば、飲みやすいのはもちろんビタミンやミネラル、たんぱく質など体にとって必要な栄養素を一気に補うことができるため一石二鳥!
ただし、ココア味やチョコレート味には合わないため、注意が必要です。

スポーツドリンクでサッパリと!

意外と人気なのが、スポーツドリンクでプロテインを割るという飲み方。
運動や筋トレの前後にプロテインを飲むという方は、「牛乳だとあとにひびく」と感じることもあるでしょう。
しかし、スポーツドリンクはスッキリとした味が魅力なので、ハードな筋トレやマラソンをした後でもおいしく飲むことができます。

汗をかいたことによって失われた塩分やミネラルなども補給できるので、スポーツドリンクはトレーニング後のプロテイン摂取にピッタリです。

ノンフレーバーのプロテインならジュースで割ってもOK

何も味がついていないノンフレーバーのプロテインなら、オレンジジュースやリンゴジュースなどで割ると飲みやすいですよ。
果汁100%のジュースならビタミンや酵素も摂取でき、近所のスーパーやコンビニなどでいつでも購入することができます。

ときには味に大きな変化が欲しいというときに、この飲み方を試してみましょう。

ココア味やチョコ味はコーヒーで割っても◎

ココア味やチョコ味のプロテインなら、コーヒーで割るのもおすすめの飲み方です。
コーヒーの苦みにプロテインの味がほぼ隠れてしまうので、プロテインの味やにおいが気になるという方でも安心して飲むことができます。

ただし、カフェインのとりすぎは体にとってよくありません。
コーヒーの摂取が多いという方は、毎日のコーヒー量を控えめにしてください。

アミノラスト愛用者の声

プロテインの摂取が習慣になっているという方は、毎日少しずつ飲み方に変化をつけると、飽きずに楽しく続けることができます。
自分だけのアレンジレシピを見つけて、どんな飲み方が自分に一番合っているかなどを試していくのも楽しみ方の1つです。

おいしく楽しくプロテインを飲んで、理想のボディを手に入れましょう。

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